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  • 영양학마스터융·정석
  • 2017.07.17 23:48
  • 2
D-38) 7월 17일 다이어트 일기 (+595kcal/-1144kcal)

어제 몸무게 53.0

아침 사과 1개 111kcal
점심 오이 1개 18kcal
오후간식 연두부+간장 60kcal
저녁 파인애플 볶음밥 406kcal

운동 근력 하체복근 약 100kcal
유산소 런닝머신 7.0km/h 30분 175kcal
스피닝 35분 약 450kcal

만보기 12,119걸음 404kcal

물 2000ml

저녁을 연두부로 하려했으나 볶음밥을 먹어버려서 칼로리가 급증... 내일은 조절좀 더 해야할것같다..
  • 영양학마스터융
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다이어트 1일차!-!
2 40 간디혠
07월 17일 (음식 1213kcal, 운동 255kcal)
0 74 꽃게꼬께

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