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  • 현실이되다·정석
  • 2017.07.20 02:46
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두번째 만보걷기와 슬림한 팔 후기


4월초 몸무게가 64.키로
7월17일 몸무게가 54.3키로
요요방지를 위해(?)세끼 꼬박 다먹은거치곤
만족합니다
10키로 감량 1차목표 달성했어요

시작한날 재지않아서
5월 8일 기준 7월 17일까지 치수변화입니다
허리사이즈 -7cm
골반사이즈 -7cm
팔둘레는 -3cm 줄었네요
체지방율이 40%에서 28%로
키가 161.5 에서 163cm로 +1.5cm
살쪄서 틀어진자세가 교정되면서
잃어버렸던 키를 찾았어요

다신덕분에 몸도 마음도 건강해지는중입니다
체지방율을 줄이고 건강을 위해
내일부터 다시 도전할려구요
꾸준함이 답이라는 생각으로
화이팅!
  • 현실이되다
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댓글리스트

정석
  • 현실이되다
  • 07.22 12:19
  • 가장낮은자 코어운동 강추합니다
    님도 홧팅!
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입문
  • 가장낮은자
  • 07.22 12:10
  • 우와~~ 살빠진것도 부럽지만 키를 찾은게 더더 부럽네요~ 홧팅하세요!!
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정석
  • 현실이되다
  • 07.20 23:38
  • 경두니 마일리사이러스 10분복근운동이나 브릿지 슈퍼맨 러시안트위스트 중에 2가지를 골라 번갈아가며 주 3회정도 해줬어요
    마일리복근운동안에 저 동작들이 거의 들어가 있어요
    플랭크는 30 일 도전하면서 나눠서 했어요
    나이들면 키가 줄어드는데 거의가 체형이나 자세때문이라고...
    병원가서 다시 측정해봤어요
    궁금해서^^
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입문
  • 경두니
  • 07.20 22:25
  • 멋지세요 ! 코어운동은 어떤식으로 하셨어요 ~?
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정석
  • 현실이되다
  • 07.20 12:49
  • 재채기맘 나이 들어서 키가 작아진건줄...
    자세 때문이더군요
    허리 피고 살아야겠어요
    님두 화이팅하세요
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정석
  • 현실이되다
  • 07.20 12:46
  • MiniKebi 살찌면서 허리가 아파서 구부리고 다녔어요
    지금은 다나은건 아니지만 필려고 노력중이에요 감사합니다
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초보
  • 재채기맘
  • 07.20 10:29
  • 축하드려요~👏
    멋지십니다
    숨은 키까지 찾으시다니!
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정석
  • 아자!화이팅!!
  • 07.20 08:26
  • 우와~~~ 키까지 커졌네요.. 대단하세요..
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정석
  • 현실이되다
  • 07.20 08:04
  • 방촌뼈벅지 감사합니다 님두 화이팅하세요
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정석
  • 현실이되다
  • 07.20 08:04
  • minanara 코어운동이 도움이 많이 된듯해요

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