안녕하세요 초기 다이어터입니다 제가 아랫배에 살이 너무 많아서 고민입니다 티파니 허리운동이랑 줌바댄스를 하고 있는데 아랫뱃살이 점점 늘어나는 기분이에요. 제가 윗몸일으키기 같은 종류의 운동을 너무 못하는 편이라 그런 운동만은 피하고 싶은데 다른 효과적인 아랫뱃살빼는 운동이 있을까요? 도와주세요 ㅠㅠ
윗몸일으키기를 못하는이유는 아직 배에 근육이 많이 형성되어있지않아서 그래요 근육량 측정 인바디 이런거 혹시 해보셨나요?! 적정이나 미달쪽으로 기울어져 있으실거같은데 그럴 때는 수건같은걸로 목을 받치시고 그걸 손으로 잡아서 윗몸일으키기를 해보세요 조금 더 편하실거예요 안니면 짐볼위에서 윗몸일으키기를 해보시던가 짐볼같이생겼는데 반구인것도 있어요 그 위에서 윗몸일으키기 하루에 20개씩 3세트 꾸준히 하시는거 추천드립니다! 그리고 아랫배운동은 누워서 다리들어올리기가 가장 흔하고 쉬울거같네요ㅎㅎ
정석
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