제목 그대로 질문이에요ㅜㅜ 식이조절이 어려울 땐 어떻게하세요? 전 정말 죽기직전이다싶을 정도로 아프지않으면 위염이어도 음식을 먹어요. 다이어트하면서 어느정도 다이어트식을 먹어야할텐데 그것도커녕 자꾸 군것질이 생각나요. 정말 절충하서 하나 먹으면 절제하잔 생각은 없어지고 그냥 아무생각 없이 먹어요. 최근 식이장애 초기가 왔지만 어느정도 지나왔다고 생각합니다! 나름의 방법으로 칼로리제한하고 있는데 너무 힘드네요!! 어쩔수없는 약속(회식,회의 등)이 생기는것도 너무 스트레스고ㅜㅜ 얘전엔 맛없으면 안 먹었는데 요즘은 그냥 씹고 그냥먹어요. 감량기끝내고 유지기였으나 붓기때문인지 얼마먹지않아도 체중이늘어 다시 감량중입니다. 어떻게해야하죠????
스트레스 받으시면서 평생 다이어트 하시는건 맘이 아프네요..다이어트는 잘되다가 한번씩 터지는건 저도 있어요.. 그럴땐 그냥 날을잡고 먹어요..그리고 다음날부터 다시 열심히 하면되니까요 칼로리제한하면 스트레스 만빵입니다 스트레스 받으며 먹을거 즐겁게 먹고 후회하지 마시고 더 움직이면돼요..
저도 다이어트 중이지만 가끔씩 치킨 피자가 얼마나 먹고 싶은지 말도 못합니다 그럴땐 거실에 걸려있는 A4용지의 문구를 보게 됩니다. 의지가 약해질때마다 내가 다이어트를 시작한 계기와 지금까지의 노력들을 생각해 보면 전화기를 들 수가 없게 됩니다 ㅠㅠ 심지어 머릿속에 보상데이~ 보상데이 하는데 ㅋㅋㅋ 이게 정말 최대의 관문이죠. 그럴땐 몸짱들의 자극이 되는 사진을 많이 보십쇼. 저는 날씬했을때 백화점에서 고급 옷들을 구입했었거든요. 몇년이 지나도 유행이 안타는 옷들인데 지금 한개도 안맞습니다,, 그것들을 입기 위해서라도 다이어트를 포기하면 안되는 이유고요 맨날 위기에 쳐할때마다 그옷들을 꺼내서 생각을 돌이킵니다 뭔가 동기부여가 될 만한 요소들을 꺼집어내 보시는 게 폭식을 막을 수 있는 유일한 방법입니다 부디 잘 유지하셔서 삶의 질을 높이시길 바라며 응원하겠습니다
지존
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