ㅎㅎ 딱히 비결이라 할것 까진 없어요~ㅎ 매끼를 기존의 반 정도로 양을 줄여서 먹었어요 그리고 운동을 하루도 빠짐없이 빠르게 걷기 한시간씩 하고 이소라 복근 운동 하고 훌라후프 한시간 정도 계속 했어요 저녁은 6시전에 간단하게 먹고요 때론 토마토쥬스 갈아서 먹기도 하고 미숫가루 태워서 먹기도 하고 그냥 일반식을 먹을때는 4수저의 밥에 반찬 소량만 먹었어요 ㅎㅎ 오늘 저녁은 고구마 작은것 하나에 삶은계란 1~2개 먹으려고 지금 삶고 있어요 그리고 참 마테차를 주문해서 수시로 물처럼 많이 마셨어요~ 그럼 모두들 화이팅 해요~~~!
정석
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