피쿡으로 해본 최근 제 상황입니다
목표는 두달 잡고 54kg으로 만드는거에요
53kg이면 더 좋지만 나이도 삼십대 중후반이고..
다이어트도 첨하는거라..
참고로 팔뚝이나 뱃살은 많지 않습니다
하체가 더 문제라고 보구요
근 며칠 하고 하고 있는건
식단은 조절중이고.. 보통 평일 기준
아침 저녁은 달걀 한개씩 단호박 오이 토마토파프리카블루베리 쥬스 무첨가두유 아몬드브리즈 섞어 먹고
점심은 현미밥을 중심으로 일반식 먹습니다
강하나 전신하체 오전에 45분
오후에 7-8키로 빠른걷기 (한시간반정도) 만보 좀 넘더라구요
후 간단한 스트레칭하는데요
주말엔 기혼자라 아무래도 노력하지만 치팅을 하는편 ..
이 정도면 가능할까요??
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