안녕하세요 다이어트 한지 70일 넘어가는 다이어터입니다
156/ 53 에서 156/ 45.5 까지 감량을 했는데 요즘따라 온몸이 너무 아프고 무겁고 뻐근해서 고민 올려요ㅠㅠ
근육량이 많지는 않지만 유지하면서(18%) 체지방 잘 빼고있는 상태입니다ㅠㅠ 왜 요즘따라 아픈걸까요??ㅜㅜㅜ
대자연 예정일은 지났는데 아직 대자연은 시작하지 않고 있습니다ㅠㅠ이 이유 때문인걸까요? 운동을 쉬어야할지 어떻게 해야할지 고민이 됩니다ㅠㅠ 참고로 저는 매일 근력1시간 15분 유산소 1시간 아침 공복 20분 운동응 하고 있고 하체 때문에 좀 더 무게를 감량하고 싶습니다ㅠㅠ
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