삼주동안 잘 하다가 최근 일주일.... 식단을 못지켰어요!!!!!!김치도 먹고...복숭아,옥수수이런거 많이 먹고 ㅜㅜ다이어트 과자라고 적정량보다 많이 먹어버리고!!!방금..치킨도 먹었어요... 양심에 찔려서 운동은 하루하루 빠지지 않고 했는데 약간 제가 바보같고 그런 기분이 들어요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎ 항상 한달째에 이런식이네여ㅠㅠㅠㅠ 생리전이라서 더 심하기도 하고 ㅠㅠㅠ흑 이제 다시 식단 잘 지키면 괜찮겠죠??😭😭
못먹는다 못먹는다 생각하니까 전 더 간절해지는 것 같아요 ㅠㅠ 전 지금 약먹는 중이라 밀가루랑 닭고기 돼지고기 유제품 튀김 강제로 못먹는데요. 못먹는다 생각하니까 주말에 돼지고기가 그렇게 먹고싶더라구요 ㅠㅠ 소고기를 사먹어도 돼지고긱 생각이 나서 결국 약 먹는거 쉬는날에 먹었어요 ㅋㅋ.. 이것저것 죄책감가지며 흡입하는 것 보단 먹고싶은 음식 준비한 분량만큼만 천천히 음미하면서 먹구요. 디저트가 생각나면 저칼로리 디저트를 먹으니까 만족감이 들어 칼로리 섭취량이 줄더라구요. 식탐 계속 생기면 다신 다이어리 켜서 내가 먹을 것 같은 음식 과자들 다 적어서 칼로리 계산해보세요. 그럼...압박감이 ㅠㅠ.. 전 저번 토요일 과식 그렇게 극복했구요. 괜히 군것질 일체 금지라 하면 더 당기니까 차라리 진짜 군것질이 하고싶으면 뭐 견과류와 차, 커피 이런식으로 정하셔서 드셔보시는것도 도움될 것 같아요!!
정석
1
51
공감 0
신고 0
