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  • soontofu·초보
  • 2017.07.28 09:19
오늘의 아침 식단!

  • soontofu
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댓글 (2)

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초보
  • soontofu
  • 07.28 21:00
  • 네! 파리 바게트에서 파는 통밀식빵이에요~ 저는 토마토소스랑 하프마요네즈 바르고 삶은 닭가슴살과 후라이, 그리고 토마토, 적양파, 양상추도 넣어서 먹었는데 아침엔 하나만 먹고 너무 배불러서 다른 하나는 점심으로 먹었어요~ 운동은 식후 30분에서 1시간 이후에 하는게 가장 좋다네요~ 소화 어느정도 하신 다음에 운동하세요~
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입문
  • 떼징
  • 07.28 20:40
  • 통밀 샌드위치 인가요 ? 어떡해 만들어 먹어요 ? 저도 통밀 시켯는데 우쩨해야할지 몰라서요ㅜㅜㅜ 통밀 샌드위치는 살 안찌죠 ? 아침에 먹는게 좋을까요 운동가기전에 먹는게 좋을까요? 그리고 일주일에 몇번정도 먹는게 좋아요 ?
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