체중이 예전보다 1.3kg이 늘어났어요. 왜이러는거죠?
운동은 헬스에서 기구 설명 받고 매일 상체+하체 1시간 러닝머신 20분씩 뛰고있습니다.
인바디할 때 체지방이 너무 많고 근육량이 너무 작아서 근력운동 위주로 하라고 하더라고요.
식단조절은 그냥 평소 먹는데에서 조금 먹고 단백질 꾸준히 섭취하래서 매끼 꼬박꼬박 먹으면서 양도 줄이고 닭가슴살 한팩?을 식사시간마다 추가하고 있어요.
ㅠㅠㅠ겨우 일주일이지만 마음이 조급해서 그런가 빠지지 않고 늘어나는 모습을 보니 운동할 의욕이 줄어들어요..ㅠㅠ
4
143
공감 0
신고 0
