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  • jsw2014·초보
  • 2017.07.30 23:52
*7/30/일 다이어트 일기

*오늘 식단
점심 : 시오야끼, 콩밥80g, 파김치
간식 : 수박 400g
저녁 : 플레인 요플레, 복숭아 1/4개
운동하고 와서 먹는 수박은 꿀맛이라서 끊을 수가 없네요ㅠㅠ

*오늘 운동
12332보 걷기
플랭크 30초씩 3번
어제 실내자전거 타다가 고관절을 삐끗해서 실내자전거는 당분간 타지 못할거 같아요.. 걸을땐 괜찮은데 실내자전거 세게 타면 아프네요😥😥😥

내일은 월요일.. 그래두 모두 힘내서 다이어트하세요😊
  • jsw2014
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댓글 (3)

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초보
  • jsw2014
  • 07.31 00:12
  • 넵 감사합니다!! 함께 힘내요~
    다들 좋은 꿈꾸세요😘
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공감 1 신고 0
정석
  • sunnyly
  • 07.31 00:08
  • 우와 조절진짜 잘하셨네요 내일도 화이팅이예요!! 고관절 얼른 낫도록 운동할때 조심하세용
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초보
  • -10키로가자
  • 07.30 23:55
  • 플랭크 10초도 버티기 힘들던데 ㅜㅜ 30초씩 3세트라니 ㅎㅎ 대단하네요 내일도 화이팅!!
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