이틀 연속 0.7키로씩 빠지고 1.4키로 감량 했어요.😄
이제 예전 몸무게로 돌아왔어요.✌ 체지방도 전날 대비 0.2키로 빠지고 내장지방 수치도 다시 원래대로 돌아왔어요.😄 다행이죠. 생각보다 빨리 회복 됐어요.
그래서 내일 감량이 될 진 모르겠지만 0.1키로 만이라도 빠졌으면 좋겠어요.😂 제~~~발~~~

오늘은 제가 소속된 그룹에 더스트롱다이어트 키토산 식단 사진도 올렸더니 멤버님께서 관심을 가지셔서 신나게 설명했어요. 1차 땐 더 써 보고 추천하자라는 마음이었다면 지금은 강추에요.👍


아침식사 >

밥을 먹다가 키토산이 생각나서 식중에 챙겨 먹었어요.😆 탄수화물 위주의 식단이라 미리 먹을 걸 그랬어요.😄


점심식사 >

이거 전에 단백질 쉐이크를 먹었는데 운동 중에 챙겨 먹느라 사진은 못 찍었어요.😂
요건 시아버지가 갑자기 애들 짜장이랑 탕수육을 사오셔서 탕수육만 먹으려고 했는데


저녁식사 >

애들이 짜장을 거의 남겨서 제가 먹었어요. 그냥 버리면 될 것을 왜이리 남기는 걸 못 보는지 밀가루가 나쁜 걸 알면서 눈 앞에 음식에 그냥 의지란게 없어지네요. 하루라도 제발 의지를 달고 살았으면 좋겠네요.😧 그래도 5시 전에 먹었으니 이제 운동해서 많이 불 태워야겠어요. 아자! 이젠 하루 목표 칼로리를 모두 먹었으니 정말 식단 지켜서 야식을 끊어보고 내일 결과를 기대할게요.😉


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