워낙 몸치에 근력이란게 없어서 찬찬히 운동하면서 식단 조절하면서 5키로 정도 뺐는데... 갑자기 환경이 바뀌면서 다시 살이 3키로가 쪘어요ㅠㅠㅠ
다시 헬스장 끊고 운동 1주에 많게는 4번 적게는 1-2번 한번 갈때마다 1시간씩 합니다.
운동 1번 할때마다 평균 450-500 칼로리가 소모되는데 그래도 몸무게가 더 내려갈 생각을 안해요ㅠㅠㅠ
특히 생리기간에 살이 찌고 (식욕도 급증 ㅠㅠ) 참기 힘들어서 먹고싶은거 맛만 본다는 식으로 1-2숟갈 먹고 내려놓는데도ㅠㅠㅠ
지금 하는 운동이 제가 현재 할 수 있는 최대치거든요... (1시간 동안 땀이 미친듯이 나고 혼이 쏙 나가요..)
음식을 완전 줄여야 할까요? ㅠㅠ 지금 2개월째 그대로에요ㅠ
(아 그리고 운동할때 칼로리 소모한거 어떻게 아는건지 궁금해 하실텐데, 제가 다니는 헬스장 시스템이 심박수 모니터 팔찌(핏비트 같은거)를 착용하고 그룹 PT 를 진행합니다.. 실시간 티비 모니터에 제 심박수 & 소모 칼로리 & 시간 이렇게 뜨구요. 제가 운동에 영 꽝이라서 저는 소모 칼로리가 적은 편이고 다른 회원님들 보면 평균 7-900 많게는 1000칼로리 소모하세요.)
지존
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