간헐적 단식을 말씀하시는 것 같네요 이 방법은 영국에서 실험한 끝에 다수의 사람들이 효과를 보았다하여 우리나라에까지 그 정보가 전해졌는데요, 물론 제대로만 한다면 좋겠지만, 글세요~ 사람 체질이라는 게 개개인 마다 상대적인 것이라 그 방법이 잘못된 것은 아니나 안맞을 수도 있겠습니다. 때문에 한번쯤 해보시는 것도 나쁘지 않다고 생각합니다. 개인적으로는 삼시세끼 든든히 드시고 운동을 많이 해주시는 게 제일 현명한 방법이라 생각됩니다
하루걸러면 2일에 한번 굶는거 말하는거죠? 저는 보통 3~4주에 한 2일이나 3일정도 굶거든요 그기간에 디톡스해주면서 해요 저는 위장 장애가 많아서 병원에서 이방법을 추천해주더라구요 못해도 한달에 한번은 굶어주라고 했어요 그러면 그때 몸이 다시 건강해진대요. 자연치료라는데 확실이 장이 간강해진거같아요. 매달 할수없을때는 어쩌다 한번씩 2일 굶어주면 좋대요. 위장도 줄어들고 그래서 다이어트 효과가 있긴하대요. 근데 하루걸러 한번씩 굶으면 정신적으로 좀힘들거라고 예상되요 이거 한번 2일 굶고나면 보식도해야하고 그래서 .. ㅎㅎ일단 한번해보시고 맞는거같다하시면 계속하시고 아닌거같아하면 저처럼 한달에 한번 굶어주세요 그리고 다이어트하면서 운동을 안할수는 없는거같아요. 나중에 요요 오면 감당해줄수있는건 본인의 근육들 뿐이라는거... ㅎㅎ
정석
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