저는 여자이구요, 제가 최근 4주동안 7키로정도 감량을해서 아슬아슬하게 정상몸무게 범위에 들어왔어요. 이 기간동안은 유산소 위주로해주고 근력운동은 최근에 조금씩만 해주고있어요. 근데 이제 정상몸무게되니까 근육량을 늘려야될거같아서 며칠전부터 거의 근력운동위주로 하고있긴한데, 이렇게 근력운동 위주로만 해도 체지방을 이전에 살빠진거처럼까진 아니더라도 일정하게 잘 빠질까요?
체지방은 조금씩만 빠지고 근육량만 늘어날까봐 고민이에요. 근력운동은 마일리사이러스 복근,다리, 전신 등등 여러가지해서 총 1시간쯤되요.
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