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  • JuanaLewis·정석
  • 2017.08.11 21:30
08월 10일 (음식 790kcal, 운동 452kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 713kcal
790/ 1261 kcal
452/ 210 kcal
아침식사297kcal(37.59%)
잡곡밥
 242kcal
김
 9kcal
계란찜
 46kcal
점심식사101kcal(12.78%)
이틀전 사진 복붙
찐감자
 101kcal
오후간식132kcal(16.71%)
포도즙으로 아이스크림 만듬요
포도즙
 132kcal
저녁식사260kcal(32.91%)
수비드 치킨 퀴노아 라이스라고 헬로 네이처에서 나온 즉석볶음밥인데 칼로리 명시가 안 되서ㅠ토마토, 파프리카, 병아리콩, 단호박, 브로콜리, 퀴노아, 수비드 공법으로 구운 닭가슴살로 이루어졌는데 개인적으론 건강하고 칼로리도 낮고 맛있었어요:-)신기해서 올려봅니다!
[잇슬림] 알라까르떼 헬씨 매운닭조림과 퀴노아밥
 260kcal
운동452kcal
처음으로 헬스 간 날!
런닝머신 걷기
 258kcal
스쿼트
 26kcal
윗몸일으키기(세트)
 15kcal
레그레이즈
 28kcal
보통 걷기
 125kcal
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