80후반 유지하다가 90초반에 들어서서는 내려가지 않아서 ㅠㅠㅠㅠ 추천 받고 지난주 수요일부터 종이컵 다이어트 하고 있습니다. 어플을 이번주에 알게되서 설치하고 오늘까지 3일치 기록. 목금 부경미트 먹었는데 칼로리가 쎄더라구요ㅠ 운동이라도 했어야 했는데 ㅠ 약속 엄는 주말이라 적게 먹었더니 단순 안먹어서 인지 0.8줄어 있네요. 주1회씩 필라테스. 수영. 가고 있는데 마침 오늘 수영수업.
전!초반에 78.4로시작했는데 한 일주일간 1일2식했는데 점심때는 막 많이먹고 저녁만 항상 6시이전에 삶은달걀2개랑 두유1개씩 이렇게먹는걸로 식이요법했었어요!저도 별 다이어트 다해봤는데 근데 이렇게 식이만 하는건 항상 요요가 오더라고요ㅠ얼마못가요ㅠ한 2-3년간 그렇게 반복하다가 이번에 3-4키로정도 저 식단으로 빼고나서 혹시요요올까봐 무서워서 운동을 시작했는데요!운동시작하고 한 10일정도간 2키로나 찐거에요!이때가 다이어트시작 20일째정도였던것같네요..막우울하고 때려치고싶고했는데 꾹 참고 운동 11일째되던날부터 13일째되던날 진짜 2키로가 한번에 줄어들더라고요?그다음부턴 아 운동이 답이구나 하고 운동계속했더니 쭉빠지다가 막 다이어트 시작 30일 넘어가고 하니까 헤이해지고 막 먹게되고 운동도 잘 안가게 되고하더라고요!근데도 뺐던 그살이 다시 안쪘어요!아진짜 요요없으려면 무조건 굶는것보다 운동이 답이구나 하고서 지금은 다이어트시작 55일째랍니다!그냥 2주이상 못버티고 그만두던 그때생각하면 무조건 굶는식으로 했던것같아요!초반에 굶는거 말고 식이요법하시다가 약간빠지시면 운동시작하는거 추천드려요!진짜 운동이 답인것같아요!먹어도 살이안쪄요!빠지려면 식이도 함께해야겠지만 무리하시지 마시고 천천히 오래하시는걸 추천드려요!우리 같이 꼭 살빼요!
정석
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