생리기간 중에 우울감이 심하셨던 모양이네요.
생체리듬과 호르몬변화 때문에 여성 다이어터들에게는 참 큰 변수가 되는 듯 해요.
증상도 몇백가지는 된다던가 사람마다 다르고 꽤나 다양하다고 들었어요.
혈당이 빠르게 올라가는 단순탄수화물 섭취가 많지는 않은지 살펴보시구요.
물 많이 드시구 단백질 섭취량을 높이시면 도움이 될 것 같아요.
식욕이 참기 힘들 때에는 포만감이 들지만 칼로리는 낮은 간식들을 드셔보세요.
식단관리는 전적으로 의지에 달려있는 문제라서 마음을 굳게 먹어야 해요 ~
다신
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