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Q.질문있어요 봐주세요 ㅠㅠ!!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

음 2주정도 하루에 600~900 칼로리 정도 섭취하면서 운동은 안했어요. 2.5키로정도 빠졌구요
운동을 안할생각은없고 어느정도 빠지면 시작하려고 했는데

너무 섣부른 생각일지 모르지만 .. 최근에 의도치 않게 500칼로리 이하로 하루 식사를 하게 되었는데요
오히려 몸무게가 늘더라구요 ㅠㅠ
몸무게에 집착하지 말라지만 뭐 따로 운동을 하는게 아니라 그런지 건강하게 살빼는 기분은 안드네요

왜 평소보다 적은 식사를 했는데 몸무게가 느는 걸까요? 부종일까요? 아니면 식사량이 적어서 지방을 쌓은걸까요 ㅠㅠ

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정석

크롭탑!
08.16 14:32
지방보다는 수분섭취에따라서 매일매일 몸무게가 달라질수있어요 만약에 물을 2리터씩 꼬박꼬박드셨고 움직이는것도 매일 같은량을 움직이시는거면 아마 기초대사량이 많이 낮아진거라고 생각할수도있어요 사람몸은 먹는양에따라 움직이눈양에따라 기초대사량을 늘렸다 줄였다하는데 일단 낮아지면 살이쉽게찌는체질이되요 조금만먹어고 지방이 축척되고 그렇거든요 기초대사량을 올리시려면 드시던거를 서서히 1200칼로리쯤까지 올려주시구요 먹는걸 늘리면서 유산소 운동을 같이해주세요 살이많이 찐상태에서는 근력운동을 추천드리지는않아요 대신 표중체중의 전후로 왔다갓다하신다면 근력운동을 꼭 병행해주셔야 기초대사량이 올라가구요 살이 빠지시 쉬운체질, 먹어도 안찌는체질이되요 저는 보통 하루에 1000에서 2000칼로리먹고 운동도 그정도 하거든요 살을 빼실려면 운동이랑 먹는거랑해서 운동칼로리가 더 많아야해요 근데 기초대사량이 높으면 먹게운동해도 기본적으로 소비되는 칼로리가 많구요 ㅎㅎ 결혼적으로는 먹는양을 늘리면서 유산소 근력운동을 서서히 늘리셔야한다는거에요 ㅎㅎ 화이팅
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