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  • 라키미·정석
  • 2017.08.16 18:41
Q.운동 이만큼이여도 효과 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
암워킹 15회 3세트 (이상일수도있어요)
마운틴클라이머 100회
티파니 옆구리운동 10분
짐볼 크런치 100회 ~

요정도만해도 효과괜찮을런지..
  • 라키미
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다신
  • *하얀수선화*
  • 08.17 10:30
  • 운동은 내 맘대로 늘이고 줄이고 하면 안되요. 그리고, 똑같은 동작으로 매일 운동하면 효과 덜해요. 부위별로 구분해서 일주일에 3회이상 해주는게 좋구요. 상체,하체, 복부및 옆구리 이런식으로요.
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