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  • 스타벅·지존
  • 2017.08.24 12:26
  • 2
피티28회차 운동일지
스트레칭
1.양발런지 15개-캐틀벨스윙 4kg50개
양발런지 15개-캐틀벨스윙 10kg30개 2세트
2.스미스머신 스쿼트 빈봉20개,10kg 20개,15kg20개 2세트,10kg 20개
3.맨몸스쿼트 20개 5세트
4.런닝머신 속도5~6걷기 30분

오늘은 하체 털리는날..ㅠㅠ
운동 종류는 몇가지 안되는데...한시간이 그냥 흘러가네요 헐헐;;;
비가 오락가락 하는 날씨지만 다들 힘내서
운동 다녀오시고!식사 맛난거 챙겨드세요~
  • 스타벅
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 사람향기
  • 08.25 00:57
  • 스타벅 ㅎㅎ 피티샵이랑 똑같은 가격 ㅜㅜ
    하체가 다들 중요하다는데
    하체를 하고픈데..
    하체 1. 상체 5 하는 듯 ㅜㅜ
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지존
  • 스타벅
  • 08.25 00:50
  • 사람향기 저도 헬스장이예요 ㅎㅎㅎ 피티샵 비싸서..ㅠㅠ 울쌤은..하체하체 노래를 불러요..돌아버리겠어요 ㅋ
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지존
  • 사람향기
  • 08.24 23:34
  • 역시 지존..
    전 쌤이 2주째 상체만 하는 쩝..
    걍 피티샵이 헬스장 보다
    운동도 잘되고..
    관리도 잘 해주는 듯 ㅜㅜ
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지존
  • 스타벅
  • 08.24 22:32
  • 항아리60 휴가다 뭐다~이번달 운동일수가 너무 적어서 좀 찔려요 ㅎㅎㅎ
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지존
  • 스타벅
  • 08.24 22:31
  • o하얀나비o 나비님도 오늘하루 잘 보내셨나요~? 하루 마무리도 기분좋게 하시고 꿀잠 주무세요~
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지존
  • 스타벅
  • 08.24 22:30
  • 이니유리 저희동네도 하늘 뚫린것 처럼 쏟아지더라구요..ㅠㅠ 저도 출근만 아니었으면 운동 안갔을지도 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 항아리60
  • 08.24 13:29
  • 와~
    운동 많이 하시네요!
    좋은 결과로 보답받으실겁니다.
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지존
  • o하얀나비o
  • 08.24 12:42
  • 고생하셨어요ㅎ맛점하시고 오늘도 좋은하루되세요~파이딍~!
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지존
  • 이니유리
  • 08.24 12:40
  • 수고하셨어요~ 저희지역은 완전 폭우에 폭풍에ㅋㅋㅋㅋ집에서 얌전히 홈트했어용ㅎㅎㅎㅎ
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