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  • diet012·초보
  • 2017.08.26 16:27
Q.플라잉요가
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
플라잉 요가를 하고싶은데
플라잉 요가만으로도 살이 잘 빠질까요??
플아잉요가로 다이어트 하신 분들 있으신가요ㅠㅠ
  • diet012
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다신
  • 이번엔진짜꼭
  • 08.26 19:25
  • 저는 월수금에 요가와 플라잉요가를 하고 있는데요~ 플라잉요가가 은근 근력을 요하는 운동이라 체력소모가 꽤 있더라구요~
    30분만해도 155kcal가 소모 되는 운동이니 한시간정도 하면 땀이 줄줄이네요~
    물론 처음에는 동작들을 다 하실 수 없으셔서 큰 효과는 없으실 수 있지만 꾸준히 하시다 보면 스트레칭도 많이 하기 때문에 라인도 이뻐지고 살도 빠지실꺼예요^^
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