다이어터분들마다 진행하는 스타일에 차이가 있을테니 큰 도움이 될지는 모르겠지만 한 마디 적어보아요:)
운동은 거의 매일 하고 식단은 하루 두 끼 800칼로리 이내로만 먹고 있었는데, 저녁은 식전운동 후 단백질보충을 겸하니 닭가슴살제품 위주로만 먹고 제대로 먹을 수 있는 건 점심뿐이었어요(점심때 일어나서 아침은 생략)
근데 칼로리랑 당함량만 보다보니 대충대충 포만감있게만 먹고 탄단지를 잘 안 챙기게 되더라구요ㅜㅅㅜ
그래서 다이어트내기 성공시킬 겸 인스타 다이어트계정을 만들었는데, 이왕이면 사진을 예쁘게 올리는 것도 있지만 건강한 다이어터가 되기 위해 탄단지를 챙겨보자! 해서 건강한 탄수화물이랑 지방도 챙기면서 다이어트하기 시작했더니 하루만에 0.4 킬로가 빠지고 오늘은 0.6 킬로가 빠졌어요!>_ㅋㅋ
참고로 그 전에는 4킬로까진 잘 빠지다가 69에서 2주를 넘게 딱 멈추더라구요ㅜ 체지방도 멈추고
혹시 저처럼 대충대충 챙겨드셨던 분 계시면 탄단지를 챙겨보세요!^.^
이건 그저께 먹었던 점심 (복숭아 + 아보카도 명란 오픈 토스트)
이건 어제 먹었던 점심 (아보카도 참치 월남쌈)
사진은 엄빠 몫까지 해서 3인분 좀 안 되는 양이에요! 나중엔 제 몫이 적어져서 허전해서 배불리를...ㅎ.ㅎ
저는 다이어트내기가 며칠 안 남아서 칼로리를 좀 빡세게 돌렸구(운동도 좀 빡세게 해요 저질체력 기준으로...ㅎ) 저처럼 급박하지 않은 분들은 칼로리 좀 더 늘리시는 걸 추천드려요:)
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