원플원사람한명덤 한약방에서 회 과일 밀가루 기름기 많은 고기 등 금지 음식을 안먹고요 3일정도는 선식만 먹으니 2키로정도 빠졌고요 그 다음엔 아침점심저녁 꼬박 챙겨먹고요 한끼에 밥 3숟가락 반찬은 한식위주로 밥과동량으로 먹었어요 국물은 안먹고 되도록 건더기 위주로먹었고요.
약속으로 많이 먹는 날에는 다음날 선식이나 계란 3개로 먹었고요~
운동은 한약방에서 한약 끝나고서 꾸준히 할수있는 스트레칭 위주로 운동하라고해서 런닝 40분정도와(5분걷고 3분 강하게뛰기를 반복했어요) 요가 40분정도 하고있어요ㅎ
제가 원래 야식많이먹고 단걸좋아해서 야식과 간식을 끊었더니 살이 잘빠졌던거 같아요
거기다 식단 조절도 해서 그런지 운동은 별루 안하는데 빠지더라고요
한약방에서 자기네 한약은 살빠지게 해주거나 배안고프게 하는게 아니라 조금먹어도 몸에 이상안생기게하는 원기보충하고 적게먹었을때 생기는 변비예방하고 운동할때 땀내게 하는 성분 여자한테 좋은것들등등만 넣었다고 하더라고요
초보
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