홈트로 플랭크,스쿼트,브릿지,런지 2달동안 하고 식이조절 하면서 4키ㅣ로를 뺐어요. 저탄수고단백 식단으로 뺐는데요. 이 식단 고수하면서 운동 쉬어도 될까요? 식이조절로 빼서 목표체중 되면 유지하기 위해 다시 운동 시작하려고 하는데용.. 운동 쉬어도 될지 궁금해요 ㅜㅜ 아니면 플랭크라도 할지..
저같은 경우엔 100일동안 특별히 홈트를 한다든가 헬스장을 가는 그런 운동없이 대중교통이용시 계단이용하기, 자리가 비어도 앉지않기, 식후 10~15분정도 산책후 앉기 같은 생활 운동? 같은것만 하고 식이요법으로 뺏어요 :) 충분히 하실수 있습니다 저도 곰신님처럼 저탄수고단백이었으니 괜찮으실겁니다 ㅎㅎ 다만 운동을 안하는 만큼 좀더 부지런해져야겠다는 생각을 가지고 생활하시길 바래요!
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