키 151에 똑같이 44키로에요 ㅋㅋ
비포 몸무게 44.3
에프터 몸무게 44.5
변화 기간은 1개월 반입니다
일부러 같은 바지 입었어요!
+) 인바디 인증합니당
인바디 재본 결과, 근육은 1.1키로 늘고 지방은 1.5키로 빠졌어요 ㅋㅋ ㅎㅎ
이래서 몸무게는 중요치 않은가봐요
다들 열다이어트!
참고로 근력운동을 따로 많이 했다기 보다.. 고강도 유산소를 많이 한 것 같아요. 요가도 했구요, 줄넘기, 인터벌 러닝, 걷기(는 진짜 많이 했어요 일주일 하루 평균 2만걸음정도), 계단오르기(일상적으로), 근력운동은 하고싶을 때 홈트레이닝으로 간간히 해줬구요!
그리고 식단은 단백질은 일부러 안챙겨먹었어요.
반전이죠?? 단백질 먹어봤자 그게 다 우리 몸에서 단백질로 남는 거 아니라고 들어서.. 어차피 소화 분해 흡수의 과정을 거치는 거라 단백질 집착 쓸데없다더라구요 근데 그게 맞는 것 같아요 결과를 보니.
다들 화이팅
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