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  • 또츄링고·초보
  • 2017.09.03 17:09
Q.운동량 적당한지 확인해주세요 >_<
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
159/59 꿀꿀이입니다..
레베카루이즈 운동을 했다가 헬스장에서하기 조금 민망해서
머신도 사용해보려 하는데
우리 다이어트 고수님들에게 조언을 듣고싶어용 ㅎㅎ
마구마구 적어주세여 ㅎㅎ
  • 또츄링고
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댓글 (3)

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초보
  • ReleaseMe
  • 09.04 00:21
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • ReleaseMe
  • 09.04 00:08
  • 운동량은 남이 체크하는게 아니라 내몸이 견디느냐예요

    이 운동 다 수행하고 견디면 중량이나 세트늘림 되요

    다만 무리하면 관절 나가니까 무리한다 싶음 하지말고요

    거의 머신 순례인데 머신으로 근력 조금 올리면 프리웨이트 넣어주세요

    스쿼트는 중량칠때쯤에 데드리프트 같이 해주세요 상승효과 좋아요
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초보
  • 또츄링고
  • 09.03 17:55
  • 헬프미
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