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  • 쪄니요·초보
  • 2017.09.03 21:52
Q.변비에 좋은 음식과 운동법좀 알려주세요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 계획이 아침에는 우유한잔과(사실 아침은 전혀 안머금) 그리고 점심에는 일반식으로 밥량을 반으로 줄이구 저녁밥은 5시 전에 배불리 먹을거거든요 그리고 운동은 이소라다이어트 1편이랑 스트레칭 근력운동 이렇게 하려합니다! 여기서 질문!! 홈트 운동을 하려하는데 근력운동 하기 좋은 영상추천이랑 변비에 좋은 음식좀 추천해주세요! 참고로 저는 식단관리 절대 못해요! 해보려고 시도했으나 나중에는 꼭 폭식하더라구요 그리고 운동은 홈트를 고집합니다 헬스나 줄넘 같은 운동은 절대 오래 못해서요! 저한테 맞는 식단과 운동을 찾으려 저렇게 짠것 같아여~~
  • 쪄니요
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댓글 (3)

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초보
  • 천칭자리나야나
  • 09.03 22:38
  • 프로바이오틱스 추천해요
    전 다욧하면서 생긴변비에 효과 있더라구여
    그리고 운동은 근처에 공원이나 개천이 있다면 아령들고 걷기 추천요
    전 걷기로 10키로 감량했거든요
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입문
  • ㅎㅎㅎㅡㅡㅡ
  • 09.04 05:57
  • "푸룬" 👍
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초보
  • 쪄니요
  • 09.03 22:43
  • 우오ㅏ 대단해여!! 20분 거리에 호수 공원이 있긴한데!! 주말에는 아령들고 1시간 정도 걸어야 겠네여!! 아님 퇴근길에 아령들고 퇴근!!ㅎㅎㅎ 그럴려면 아령을 맨날 들고 다녀야 겠넴ㅎㅎㅎ 도움 감사해여^^
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