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  • 오늘은몸꽝내일은몸짱·다신
  • 2017.09.04 10:54
  • 1
상체운동하는 날

나바의 여운으로 폭풍수다~ㅋㅋ
인클라인러닝 7분
케이블 스트레이트 암풀다운
9kg20회 11.25kg20회 13.5kg20회 2세트씩
랫풀다운
13.5kg20 18kg20 22.5kg15회 2세트씩
비하인드넥 랫풀다운
13.5kg20회 18kg20회 22.5kg20회 27.5kg15회
풀다운머신
15kg20 20kg20 30kg20 40kg20
원 암(양 4.5kg20회
저녁운동으로 수다로 못다한 운동 보충해야할듯....
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
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댓글 (6)

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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 09.04 17:56
  • black@heart 첨엔 그런데 기구보고 자주하다보면 익숙해지실거예요 ^^;
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 09.04 17:52
  • okoge2020 식단이 해결되어야할듯해요 특히 금주요ㅠㅠ
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다신
  • black@heart
  • 09.04 17:48
  • 근력운동 이름 들어도 잘 모르겠네요.
    너무 멋지십니다^^
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다신
  • okoge2020
  • 09.04 15:08
  • 기구 운동을 해보지 안아서. 잘모르지만 요새 근육운동 굉장히 많이들 하시더라구요. ^^멋진 근육 만드세요.^^ㅎㅎㅎ
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 09.04 10:57
  • 2맘kms ㅠㅠ 고문이라뇨....그럴리가요^^
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정석
  • 2맘kms
  • 09.04 10:57
  • 운동기구가 제 눈에는 고문하는 형틀로 보여요ㅎㅎㅎ~😱
    다들 열심이시군요!
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