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  • 돼에지이이·초보
  • 2017.09.07 10:31
Q.식단좀 봐주세요...ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 사과 1개
점심 반식 (사내 식당밥)
저녁 아몬드10알 +바나나1개 또는 두유
중간중간에 물 3~4리터

저녁후에 스피닝1시간 수업듣는데
이렇게 먹고 딱히 배가 고프거나 그렇지는 않아요
엄청 과체중이라 이렇게 먹고 운동하면
일주일에 4키로 정도 빠지더라구요
몸에 무리가 가는 방법인가요??
  • 돼에지이이
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