최근 몇달간 사정이 있어서 계속 아침을 먹지 못했는데 원래도 들쭉날쭉하던 아침먹기, 아예 안 먹어버리니까 편하고 좋더라고요 그런데 최근 일주일간 다이어트를 하면서 여러 칼럼과 팁들을 봤는데 아침을 챙겨먹는게 좋다고 하더라구요? 저는 왜 아침을 챙겨먹어야 하는지 머르겠어요... 꼭 먹어야 하나요? 만약 그렇다면 너무너무 귀찮을 것 같은데 ㅜㅠ...
밤에 야식이 땡기지 않고, 야식의 유혹에 넘어가지 않는다면 굳이 억지로 드실 필요는 없는것 같아요. ^^ 아침을 먹어야하는 여러가지 이유가 있다고들 하지만, 나의 바이오리듬이 이미 아침을 안먹는 것에 적응 되있다면 괜찮지 않을까요? 하지만, 7시 이후 부터 잠들기 전까지 배고픔을 참지 못하고 뭘 드시게 된다면 다욧의 효과를 경감시키니까, 아침, 점심, 저녁을 든든하게 먹으면 그 시간을 잘 이겨낼 수 있거든요. 그런데 이것도 개인차는 있는듯해요. 어떤분은 밤에 드셔도 하루 권장섭취칼로리만 맞춰 먹으면 살이 안 찐다는 분도 계시니까요. ^^ 모든 이론이 개인차가 존재하니까 자기 몸에 맞는 방법을 찾는게 제일 중요한것 같아요~
다신
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