다이어트를시작한지18일째입니다.
식단조절 하루에 1200~1300칼로리 섭취해요.
아침은 간단하게 수제플레인요거트.아메리카노.견과류25g
점심은 일반식으로500~600칼로리를 넘지않게 먹고
저녁에는 바나나.견과류25g 삶은달걀2개정도
운동은 일주일에 4번정도합니다.
PT 50분하고 런닝머신40~50분
PT없는날은 런닝머신 1시간40분정도(500~550칼로리 소모)
물은 하루에 2000ml~2500ml마십니다.
1월1일에 시작해서 2키로정도 빠졌네요 그후로6일동안 몸무게가 변화가 없어요ㅜㅠ
아주 조금씩이라도 몸무게가 빠지고 있으면 신이나서 다이어트를 할텐데 아침마다 공복에 몸무게를 재고있는데 변화가없어 매일아침 좌절합니다.생리1주전에는 잘안빠진다고 하는데 그것도 아니라서 계속해야하나 이런생각도 들고 포기하고싶고 우울해요ㅠㅠ 뭐가문제일까요?ㅠㅠ
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