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  • 뚠집사·정석
  • 2017.09.13 10:06
9월12일 하루식단

총 970kcal

아침 사과 1개(140)
간식 아메리카로 1잔(95)
점심 고구마 1개(120), 우유(310), 오이 1개(20)
3시 바나나 1개(100), 오이고추 2개(40)
5시 닭가슴살소세지(145)
운동후 단백질파우더 1스쿱
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