가입하고 처음 글 올리는데 우울한 글을 적네요~
6월부터 64키로에서 55까지 거의 9키로감량했어요
만족할만큼 감량 성공해서 유지모드로 바꾸고 잘 유지했는데
생리기간전부터 시작해서 오히려 체중이늘고있어요ㅜ
생리끝나기만을기다렸는데...
자꾸만 바늘이 올라갑니다.
식단은 다욧할때보다 더 타이트하게 먹는데..
몇일전 겁없이 조금씩먹었던 다크초코등이 조금 걸리긴한데...
아무리 운동하고 적게먹어도 체중이 느는것은 뭐죠?
막 짜증나고우울하고...ㅜ
자꾸체중계만올라가고...
이게 정체기인가요?
거의 2주동안 2키로정도 늘은듯...ㅜ
근력운동을 하지말아볼까싶기도하고...
미치겠네요..ㅜㅜ
경험있으신분들 계신가요?
식단에 문젝가있나요?
아침은 그릭요거트 150~200그람 견과나 슈퍼푸드 조금섞어서먹구요
점심은 일반식 반정도 먹습니다
저녁은 주로 단백질쉐이크에 햄프시드나 카카오닙스등 이런저런거 섞어서 먹는편이고 간식으로는 과일이나 프로틴바정도?
그렇게 많이먹는것같지않은데....ㅜㅜ
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