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  • 목표168cm50kg·초보
  • 2016.01.18 20:27
01월 18일 (음식 713kcal, 운동 259kcal)
20160118

20151207 다이어리 일기상세

아침식사163kcal(22.86%)
아침은 또 과일먹기! 배불러서 팥이랑 키위는 많이남겼다
딸기
 35kcal
토마토
 70kcal
사과
 28kcal
팥
 15kcal
키위
 15kcal
점심식사267kcal(37.45%)
맛있고 든든한 점심^^ 나물이랑 오징어초무침은 양이 너무많아서 엄마랑같이 먹었는데도 남겼다
김 마른김
 10kcal
현미밥
 160kcal
[본죽] 오징어초무침
 60kcal
시금치나물
 13kcal
봄동
 5kcal
두부
 19kcal
저녁식사283kcal(39.69%)
저녁으로 고구마는 오늘만 먹기로~ 고구마는 아침 점심으로만^^
키위
 60kcal
계란후라이
 86kcal
찐고구마
 128kcal
토마토
 8kcal
배추김치
 1kcal
운동259kcal
집안일
 160kcal
버피테스트(세트)
 15kcal
월싯(wall sit)
 8kcal
런지(세트)
 32kcal
스쿼트(세트)
 13kcal
시티드 니업
 18kcal
짐볼운동
 13kcal
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