목표일이 지나가고 해이해져있다가,
집에 과일이 많이 들어와서 과일 다이어트를 해볼까해요.
오늘은 바빠서 아침, 저녁을 과일로, 점심을 팥시루떡 먹으려는데 그램과 칼로리를 다이어리에 기록하고 나니까, 총칼로리는 800이 안되는데 하루 당 권장량이 50인데, 108이네요.. 아침 과일 먹고나니까 벌써 입이 달아요;;; 이대로 쭉 먹으면 당뇨걸릴 것 같은 느낌이에요;; 과일 당도가 장난아니네요. 특히 바나나.
내일부턴 간단하게 아침 사과나 바나나, 저녁은 사과, 배, 멜론, 거봉 등 선택.
점심은 일반식 2/1 먹으려고요 .
아침 저녁을 과일로 대체해도 될까요?
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