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  • 승브로·초보
  • 2017.09.20 01:15
승브로 승현의 9/19 상체 분할루틴
9/19 상체
턱걸이 3세트
가슴 케이블크로스오버 15×10×1
등 바벨로우 30×10×3
어깨 밀리터리 10×12×1
                   15×10×2
랫풀다운 40×10×1
       35×12×2
가슴 인클라인 15×12×3
이두 하부자극 5×12×3
삼두 7×20×2
홍동우님과 헬스토론×20분
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9월19일 승브로 쵸리 일지
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댓글 (2)

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초보
  • 승브로
  • 09.20 01:21
  • 감사합니다! 오늘도 득근임다^^
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지존
  • 맛있는복근밥
  • 09.20 01:19
  • 잘하셨네요 세트간 휴식시간과 헬스토론을 줄여주세요 기회의창에 단백질을 먹어야하니까요
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