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9월21일 식단
아침 : 마늘맛 닭가슴살 / 사과 반쪽 / 베지밀 한잔

점심 : 밥 반공기 / 달걀 후라이 / 두부,호박 건저먹음 / 오징어 집어먹음

저녁 : 닭가슴 소세지 / 견과류 / 바나나2개 + 베지밀 반컵

운동 : pt 50분 / 자전거 50분
  • 홀리비리
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댓글 (2)

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정석
  • 레레몬
  • 09.22 06:51
  • 다욧할땐 외식할때 제일 적게 먹어야 하지 장하닷!
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정석
  • skyks5
  • 09.21 23:39
  • 점심 다같이먹을때 저러기쉽지않은뎅~~~
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