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  • 하비탈출하고싶다·초보
  • 2017.09.23 17:30
Q.배부른데 자꾸 폭식하게 되요..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트한지 3개월하고 반이 지났는데 몸무게는 그대로입니다ㅋㅋㅋㅋ 눈바디에 집중해서 확실히 전보다 끼던 바지가 수월하게 들어가고 저질급 체력이 조금씩 느는게 느껴지는데..문제가 입이 짧아서 음식 멈추는게 가능한데 넘 자주먹고..그것도 고칼로리..
먹지말자 배불러 생각해도 자꾸 조금씩이지만 종일먹게되고..
그것만 줄이면 몸무게가 순식간에 일주일에 1~'2키로씩 빠지는데.. 알면서도 식욕이 주체가 안되요..ㅠㅠ

요즘 운동하기 넘 귀찮고 피곤하고.. 운동하는것도 사이클 3~40분 길어야 한시간 돌리고 팔벌려뛰기 학생이라 쉬는시간마다 뛰고
계단이용, 학교까지 버스 한정거장 내려서 걷기등 하는데..운동을 넘 안하는거 같고..학교가 1시간이 넘는거리라 피곤하고.. 어떻게해야할지..😂
  • 하비탈출하고싶다
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댓글 (2)

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지존
  • 모찌아이스크림
  • 09.23 17:58
  • 먹을 양만 접시에 덜어서 드세요. 그냥 막 퍼먹으면 얼만큼 먹었는지 모르고 폭식할 가능성이 높아져요-! 그리고 작은 숟가락을 사용해보세요. 아빠숟가락 말고 티스푼 같은 숟가락으로 드세요! 식사는 한 번 할 때 20분은 꼭꼭 씹어서 먹는 게 중요해요! 걷기라도 좋으니 운동은 할 수 있으면 꼭 해주는 게 좋아요. 생활속에서 운동하는 양도 전부 계산해보면 은근히 칼로리 소모가 되요. 대중교통 이용 안하고 걷는 것만으로도 도움이 많이 되요. 우선 생활 속에서 운동할 수 있는 건 최대한 해도 금방 빠질거에요!
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입문
  • HY맨
  • 09.25 21:09
  • 무조건 식단조절입니다. 많이 드시더라도 천천히 드시고 운동도 한시간씩은 꾸준히 하세요.
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