저는 집에서 실내자전거21분300칼로리 스쿼트30회 크런치30회하고 아침 점심 두유1팩 고구마반개 먹고 저년은 사정상 자유식 반을 먹습니다... 이제 2일찬데 다이어트가 될까요? 지금은 52kg이고 47kg을 목표로 하고 있습니다. 키는 155cm이구요..답변부탁드려요ㅜㅜ
운동보다 식이가 훨씬 중요해요. 식이조절만 잘하시면 운동은 조금만 해도 빠진답니다. 근데 식단이 너무 극단적이네요. 너무 적게 먹어도 살이 잘 안빠져요.. 몸이 에너지를 태우는 몸이 되어야하는데 너무 적게 먹으면 에너지를 저장하는 몸이 되요.. 적어도 기초대사량 정도는 먹어줘야 오히려 살이 잘 빠져요.
할 수 있어요! 저도 홈트랑 식이만 하는데 몇주 지나니까 몸무게가 줄더라구요 막 초반부터 극적으러 빠지진 않는데 일주일 지나면서 변화가 오더라구요 저랑 시작 몸무게랑 목표체중도 비슷하신데 같이 힘내요! 다만 걱정되는건 아침 점심이 너무 적은 게 아닌가 싶네요ㅠㅠ 저도 무리해서 식이하다가 막 어지럽고 컨디션 안좋아져서 열량을 살짝 올렸거든요ㅠㅜㅜ
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