체중:동일-58.7
(유지어터 에욬ㅋㅋㅋ7일내내 58.5~8 갔다왔다)
오전:) Am 6시
-미역줄기볶음과 현미콩밥으로 비빔밥..
(의외로 마싯어요ㅎㅎ양파볶은거랑 고추도 들어가있어서ㅎ꿀맛!)
-배추김치 4분의 1씻은거
-새송이 1개
-종갓집 두부 하나
-우엉볶음 4분의 1
😉오전간식-Am 7시~8시 이동중
다논 플레인요구르트 하나
-입이 심심해서ㅎㅎ말랑카우 두개
😏대망의 점심!(12시)
-선지해장국 국물 전혀 노노!
건더기랑 선지만 빼먹기!
-쌀밥2분의 1공기
-부추 저접시 다
-깍두기 4분의 1
-배추김치 입도안됬습니다ㅎ
😏오후 간식 (Am 16시~17시)
-매일견과 한봉지
-아메리카노
이후 배가 부른게 오래가서 안먹었어요!!^^
탄단지 비율 집중 볼것😆
👣운동
걷기 18344보(건강걸음 7000보안됨!)
💪홈트
플랭크 2분(이제 적응되서 30초늘림!)
사이드 3분(진짜 쉽네요 이제ㅎㅎ)
☺다리풀기
엘자다리
플랭크와 사이드 합친 시간
👣걸음수 인증
1
37
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