저 예전에 아침, 저녁은 두유. 점심을 일반식으로 먹고 한 시간씩 걷고, 줄넘기 1300개씩 했었었는데요. 점심 일반식이 보통 한식이 아니고, 순대국밥, 치킨, 떡튀순, 중화요리 였거든요.. 거의 부대찌개나 국밥류였어요. 양도 뭐 1.5인분 정도 먹고요. 그리곤 후식까지 야무지게.. 결과적으로 감량을 하긴 했었는데 한달 동안 1.5~2kg정도 였어요.(64에서 62.5) 일반식으로 한 끼를 먹든, 두 끼를 먹든 너무 기름지거나 짠 건, 양을 줄이거나 피하셔야해요. ㅜㅜ 여튼 약 4개월동안 5~6kg정도 감량하긴 했었는데 식단을 좀 잘 짰었다면 더 효과를 봤었겠다 싶었죠.
정석
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