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  • 조이어터·지존
  • 2017.10.03 08:30
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10월 01일 (음식 835kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 632kcal
835/ 1280 kcal
400/ 213 kcal
아침식사392kcal(46.95%)
11:27
병아리콩
 21kcal
쌀밥
 147kcal
계란후라이
 178kcal
올리브유
 40kcal
후추가루
 6kcal
점심식사443kcal(53.05%)
16:22
계란후라이
 178kcal
쌀밥
 265kcal
운동401kcal
1. 플랭크 1회차 20초
2. 뱃살 요가 1회차 8분 35초
3. 빠르게 걷기 30분 (12시 30분~13시)
플랭크
 7kcal
[뱃살 요가] 상체 일으키기
 3kcal
[뱃살 요가] 바람 빼기 자세
 6kcal
[뱃살 요가] 다리 기혈 풀어주기
 3kcal
[뱃살 요가] 바람 빼기 변형 자세
 6kcal
[뱃살 요가] 한쪽 다리 틀어 비틀기
 9kcal
만보걷기
 367kcal
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