view-top

Q.하루 수분 섭취량.. 너무 배불러요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제목 그대로 입니다. 전 생수보단 끓여먹는 물, 보리차, 옥수수차, 작두콩 차를 자주 마시는데요,,
원래 물을 잘 안먹는데요,,
다이어트신 작성하면서 수분 섭취가 너무 저조해 놀랐습니다.

헌데, 물을 마시면 너무 배가 불러요 ㅠㅠ
물만 마시다간 영양소불균형되지 않을까 싶어요..
하루 권장량 물 섭취량.. 다들 지키시나요??
  • Jisaec
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 건강한마담되기
  • 10.04 15:42
  • 물을 한꺼번에 많이 마시지 말고
    중간중간 한시간반에서 두시간만에 한번씩 마시면 2리터 충분이 마시고 식사전.후 1시간이내는 물 마시지 말구요..그럼 식사에 별 지장없고 다 소변으로 돌아 나오든데요.
    첨 마시기 시작할때가 물을 많이 안드시다 그래서 그런거니 몇일 지나면 습관이 되서 괜찮아질꺼예요.
  • 답글쓰기
지존
  • 뷰뷰S2
  • 10.04 16:25
  • 물로 배를 채운다는 느낌보다는 꾸준히 마신다는 느낌으로 나눠서 마시는 게 좋아요. 식전 30분정도는 물 마시는 걸 잠시 멈추는 게 좋다고 하네요.
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글