일년사이에 10키로 이상 쪘어요..
제가 한번 맘 먹으면 미친듯이 빼거든요
장기간으로 건강하게 빼는걸 못해요 성격상..
빨리 날씬해지고 싶고 살 찌면 사람들도 못만나서 ㅠㅠ
제가 가정의원가서 약 처방을 받았아요
많이 유명한 곳인데 식욕억제제+체중감소+지방태워주는 약 등등 많이 들어있어요 식전 30분에 막는거고
아침 점심 저녁 하루 세번 먹는거에요
당연히 약만 먹으면 요요가 오겠죠? 그건 잘 알아요
식욕이 너무 심해서 참기 힘들어서 지었어요
아무튼 제가 궁금한건
약을 먹으면서 살을 뺄건데 하루 900 칼로리 안넘게 먹고
하루 한시간 반 뛰고 힘들면 빨리 걷고 집와서 스쿼트나 하체 중심 운동 하려고 하는데 요요 올까요?
어제 식단은
아침 바나나 1 + 단백질쉐이크
점심 고구마 1 + 달걀 흰자 1
저녁 바나나 1
운동은 첫 날이라 건너 뗬고 오늘부터 할거에요
식단이나 운동 추천 좀 해주시고 요요 심하게 올까요?
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