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12/13 주말 잘 보내세요~!

아침은 닭가슴살50 감자50 사과60 파프리카50
점심은 곤드레밥 1/4공기에 간장 조금 구운김 10장정도에 돼지불고기 야채많이 고기는 6~7점 정도 먹고 순두부찌개에 순두부만 건져서 먹구 쫄면 야채많이랑 면은 두 젓가락 정도 먹고 후식으로 팝콘이ㅜㅜ 나와서 15g 정도? 먹었어요
그리고 점심시간에 실장님이 커피를 사주셔서 ㅜㅜㅜㅜ 존맛 또 묵고싶어요ㅠㅜㅜㅜ칼로리아님맨날머금 ㅜㅜㅜ
비엔나 커피라구 아메리카노 같은 블랙에 휩크림 올라간건데 30g 정도 될거 같은데 칼로리가..ㅋㅋ 여의도 가실 일 있으시면 커피기업이라는데서 마셔보세요.. 존맛입니다 ㅜ
여튼 거기에 구운 밤 3개 정도 먹었네요 간식으루요
저녁은 파프리카 50 바나나 반개 먹었어요~ 오늘 간식 때문에 칼로리가 꽤 되네여
운동은 12200보 걷고 런닝 6으로 20분 pt 빡세게 30분 받았습니다 ^~^ 주말 잘 보내세요.. 저는 외주로 주말에도 일합니다 흑흑 ㅜ
  • moshu
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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • moshu
  • 10.14 09:13
  • 솔솔이버섯 대구 한번도 안가봤는데...! 재밌게 놀다오세요!!
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지존
  • moshu
  • 10.14 09:13
  • limsw24 회사에서 점심먹구 산책하고 헬스 걸어갔다 걸어오면 만보 되드라구요 ㅋㅋㅋㅋ 비엔나 넘나 맛있됴 진짜 ㅜ
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지존
  • moshu
  • 10.14 09:12
  • 52키로까지- 으으으 감사해요@! 이번주는 쉬는 낳리 없네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 52님두 파리팅!! 서울오시면 이것저것 구경 많이하시구 재밌게 놀다가세요!@
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지존
  • 솔솔이버섯
  • 10.14 09:06
  • 전 오늘 대구 놀러가뇨 ㅎㅎ 즐주말 되세요
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정석
  • limsw24
  • 10.14 00:11
  • 항상 만보이상..대단해요👍👍👍👍저도 비엔나 커피 짱짱 좋아하는데 위에 크림 다 먹으면 너무 아쉬운....
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지존
  • 55kg가쟈
  • 10.13 23:53
  • 전 지방수니라서 낼 서울가요!!!
    비엔나....알죠ㅠㅠㅠ연유커피같은거죠!??? 저 진짜 러브해요.....❤️❤️❤️❤️ 저도 낼 나가기전에 아침에 조깅하고 준비하고 가야겠어요!!! 운동을 안했더니 활력이 안돋네요ㅠㅠㅠㅠㅠ낼도 일하시는데 힘내시고 칼로리적은 보양식 챙겨두세요ㅠㅠㅠㅠㅠ모슈님화이팅!!!!😆😆
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