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  • 룰럴뢩·초보
  • 2017.10.14 19:39
제가 하는 운동
운동을 유튜브 동영상으로 따라하는데 워낙 좋아서 그런지 3~4일만에 1kg까지 빠졌네요!! ㄷㄷ 그래서 링크를 자세하게 걸어드리려구요..

다 외국 트레이너 분들 동영상이고 집에만 계시는 분들에게 강추드려요 말도 계속 해주시니 의욕도 떨어지지 않구요ㅎㅎ

다 하실 필요는 없어요! 저도 체력이 딸려서 중간중간 쉬면서 했어요. 트레이너 분들 체력이 정말 부럽더군요...ㅠㅠ

https://youtu.be/IrglZ6nfOYQ

https://youtu.be/h2r2H8OAU2I

https://youtu.be/B4HbkXFlrJA

https://youtu.be/i1ZzdBgLtZg

다신의 홈트레이닝 영상도 있는데 꽤 좋더라구요

그리고 마지막 영상은 체중 감량이 목적이 아니고 엉덩이살을 빼려고 하는 운동이랍니다..ㅎㅎ

첫번째 운동: 150kcal정도 소모
두번째 운동: 190kcal 소모
세번째 운동: 150kcal 정도 소모
네번째 운동: 엉덩이살 빼기!
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