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10월 17일 (음식 777kcal, 운동 543kcal)

🌟Diet +51🌟 20171017 Tue
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🍽아침 8:06
✅아몬드브리즈
✅방울토마토
✅계란 흰자 2개
✅닭가슴살스테이크 호박맛 #맛있닭
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☕️오전 커피
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#카누
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🍽점심 12:00
✅샐러데이, 발사믹 드레싱
✅통밀 브리또 까망베르치즈
#꼬꼬빌#통밀브리또#까망베르치즈맛#샐러데이
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내용물이 너무 실하지 않은 것 같아서
✅방울토마토 23개 더 먹기
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🏋🏻‍♀️운동 5:00 #crossfit
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1️⃣
5 Rounds for time of
Max rep Body weight Squat 👉나는 75lb
Max rep Hand stand push up
2~3 min REST
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hand stand push up 성공했다!! 물론 AB mat 2개 깔고 했지만 너무 신기하고 뿌듯🤗🤗
WOD도 #HSPU 으로 해서 기분 좋다😍
👉85개👈
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2️⃣
5Rounds
45sec Plank hold
15sec Rest
45sec Arch hold
15sec Rest
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오늘 운동에 복근운동 있어서 #durantecore 생략
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🍽저녁 6:40
✅방울토마토 24개
✅닭가슴살#힘닭#갈릭맛
✅샐러데이 #꼬꼬빌
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20151207 다이어리 일기상세

성공 1120kcal

777/ 1624 kcal

543/ 270 kcal

아침식사274kcal(35.26%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당	35kcal
방울토마토	60kcal
계란 흰자	34kcal
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 호박맛	145kcal