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  • 대지노노·초보
  • 2017.10.19 13:04
Q.공복운동!??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
1.아침 공복 운동의 좋은 점이 뭔가요??

2.아침 공복 운동으로 1시간 걷기 하려는데 유산소 운동은 탄수화물과 지방을 분해 해준다고 지방분해하려면 탄수화물이 필요해서 식후에 하는게 좋다 라는 정보를 봤어요..맞는건가요??

3.공복운동 추천해주세요!
  • 대지노노
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다신
  • 해원칭
  • 10.19 17:43
  • 공복운동의 좋은점은 지방을 먼저 태워주는 점이죠. 대신에 근손실이 와요.
    사람마다 맞는 식전 식후 운동 맞는게 있는데 그걸 먼저 찾는게 중요합니다.
    공복운동.. 가볍게 30분정도 걷는 것 추천해요
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