치팅데이 가지시는 분들 주기를 얼마로 잡고 가지세요?
저는 추석때만 이틀 좀 먹고(폭식 아니고 2000칼로리정도) 다이어트 한달이넘어가는데 아직 치팅이 없었거든요
지난 한달동안 식단은 1100칼로리(기초대사량 약간부족하게) 먹고 헬스 최소 주5회 2시간씩 다녔는데도 체지방 2.7키로 그냥 몸무게는 1.8키로정도밖에 감량을 못해서( 몸무게가 표준체중이긴해요 160에 52.1에서 50.3 근육이 표준이하구요 ㅠㅠ)...치팅데이를 갖는데 두려움이 있네용 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 치팅데이가져도 살확안찌나요?
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